Немного поясню, о чем это я говорю. Осознанность в отношении еды — это когда я ем полезную еду и вкусную еду – одновременно! Прислушиваюсь к своему организму, хочу я сейчас кушать или просто на автомате открываю холодильник. Отслеживаю — какое самочувствие после того как поела, легкость или тяжесть испытываю в своем организме. Важно — доступны ли мне продукты, которые я хочу, можно ли мне их кушать по состоянию моего здоровья, учитываю ли я канцерогенность продуктов, даже если они очень вкусные.
Простыми словами –должно быть деликатное отношение к своему телу. Этому нас нигде не учили — ни в школе, ни в других учебных заведениях- что подали тебе на тарелке, то и ешь!
Сейчас очень много, совершенно разной информации о питании, о похудении, информация одна отменяет другую- можно сказать хаос, в котором сложно простому человеку выбрать для себя нужное!
Я всю свою сознательную жизнь худею, с 20 лет точно помню — тогда я была на первом 9-ти дневном голодании. Похудела на 8 кг, обрадовалась, дальше вернулась к обычному режиму питания, через два месяца нагнала упущенные 8 кг. И так у меня всю жизнь, худею по какой – либо методике — не на долго, потом опять поправляюсь.
Сейчас понимаю почему – не было осознанного отношения к питанию.
Предлагаю вам посмотреть несколько видео, там много информации, которую можно применять на практике, и которая поможет начать мыслить по – другому, осознанно.
В этом видео встретились Владимир Древс и Олег Торсунов, обоих уважаю и с удовольствием слушаю их видео:
Видео Олега Торсунова
Режим дня для женщины О. Торсунов
Когда мы слушаем своё тело, слышим его и доверяем ему — мы улучшаем качество своей жизни!!!
Желаю всем крепкого здоровья и благополучия во всех начинаниях!