Боль в пояснице – знакома каждому человеку! Сейчас проблемы спины преследуют даже молодых людей.
По здоровью позвоночника можно определить общее состояние организма и работы всех его систем. Очень важно иметь здоровый позвоночник!
Почему — спросят многие?
Позвоночник это основная часть нашего скелета, которая придает нашему телу форму. К позвоночнику прикрепляются все мышцы, связки спины и живота, они же противостоят силе тяжести и поддерживают всё тело в вертикально-правильном положении. Все жизненно значимые органы, которые размещены вдоль позвоночника, так же связаны мышцами с позвоночником.
Обширная сеть чувствительных и двигательных нервов, пронизывающих все части тела, сосредоточены в центре позвоночника, в спинном мозге.
Поль Брегг утверждает, что неправильная осанка – именно она, является причиной большинства наших заболеваний. Здоровый позвоночник — путь к здоровью всего нашего организма.
По разным причинам у нас происходит смещение позвонков и защемление нервов, отходящих от спинного мозга, а это и нарушает работу тех органов, которые управляются этими нервами. Дальше — мышцы и связки изменяют свои функции, становятся короче или длиннее, дальше — происходит смещение внутренних органов, что потом приводит к различным заболеваниям.
Как сохранить здоровье позвоночника — несколько простых рекомендаций:
- В норме сохранять свой вес, так как именно вес увеличивает нагрузку на позвоночник.
- Всегда поддерживать спину прямой, следить, что бы плечи были слегка развернуты назад и были в свободно опущенном состоянии.
- Ежедневная утренняя разминка, но нужно понимать, что не все подряд, известные упражнения полезны для нашего позвоночника.
- Соблюдать правильное питание в жизни, это уже неоспоримый факт – токсичная пища плохо влияет на наше здоровье и, конечно, на наш позвоночник!
- Избегайте поднимать тяжести, а если все таки приходится это делать, например на работе, то нужно принимать правильную позу (нужно присесть как можно ниже, спину стараться держать прямой, двумя руками взять предмет и медленно, выпрямляя колени, подняться), и обязательно носить «поясничный бандаж с ребрами жесткости», это поможет сохранить здоровье позвоночника.
- Обязательно в свой ежедневный рацион введите использование натуральных пищевых добавок, для позвоночника полезными будут: кальций, магний, спирулина, семена льна и разные растительные масла.
Знаете, ли Вы, что у большинства людей больной позвоночник!
…из 150 человек среднего возраста имеет сравнительно гибкий и здоровый позвоночник -только один человек? Остальные имеют больной позвоночник, основными причинами являются:
- Неправильная ходьба, неправильная посадка на стуле.
- Полное отсутствие физической активности ( сидим на работе, сидя едим на работу)
- Неправильное питание.
Посмотрите, пожалуйста видео доктора С. Бубновского, он дает упражнение, с которого нужно начинать свой день, и тогда болезни в спине вас начнут постепенно покидать.
ВИДЕО
В заключение хочется, сказать, берегите свой позвоночник, берегите своё здоровье!
Находите время для полноценного отдыха, для занятий, которые приносят удовольствие.
Крутой материал!
Здорово. Ни когда бы не подумала, что пища которую мы кушаем влияет на наш позвоночник!